为普及科学健身知识，引导学生树立正确健身理念，掌握规范健身动作，4月16日，8858cc永利在一站式服务中心成功举办健身知识专题宣讲活动，由有长期健身经验的学生担任主讲人。
活动伊始，主讲人以“规范动作是健身安全与效果的核心”为切入点，重点示范讲解了卷腹、深蹲等大学生常用健身动作，细致拆解动作要点，纠正双手抱头、腰部代偿等常见错误，并补充变式训练方法，确保学生掌握正确发力方式。同时，还简要讲解了胸肌、背部、肩部等主要肌群的训练技巧，兼顾实用性与全面性。
随后，主讲人系统讲解健身理论知识，涵盖肌肉生长原理、科学训练原则、饮食营养搭配及运动损伤预防等内容，指导学生制定个性化训练计划。宣讲中，主讲人积极回应学生疑问，现场互动热烈，学习氛围浓厚。
此次活动是我院推进“五育并举”的重要举措，以“动作示范+理论讲解”的形式，为学生提供了科学健身指导。未来，我院将持续开展健康科普活动，助力学生提升身体素质，树立健康生活理念，为学生全面发展奠定坚实基础。
（文/图：8858cc永利学生会/审核：朱昌杰）
